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目元ケアにはまり中の私💗でも今日のブログは腸からデトックス💗

2017.01.10 | 未分類

ニキビ・シミ・毛穴・ブライダルエステ・トータルフェイシャルケア・ヒト幹細胞培養液・リップアディクト・アクアヴィーナス取り扱いエステサロンDocile

(http://docile-beauty.jp/)

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みなさんこんばんは(#^^#)

 

最近目元ケアにはまり中の私です♥

たしかに目元にはりがでてきたので、これは!いいぞ💗と思い

なあ~んにも

お手入れをしないお母さんにプレゼントしました(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

良い物は広めたい💗!!

 

目元がきになるかたはお気軽にお問合せください💗

 

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それでは!

今日の本題(*^-^*)

 

綺麗なお肌って外側からのケアだけで手に入ると思いますか(*´▽`*)❔❔

 

実は内面の環境もとっても大事なのです♥

 

大事なものの一つとして!!

 

 

腸内環境!!

 

日々の代謝の過程で生じる体内の老廃物は、美容や健康に悪影響をおよぼす!

いわゆる!!

毒素!!

 

というものです!!

( ゚Д゚)!!

 

それらは、汗や尿や便、爪や髪の毛!さまざまな形で排出されますがその75%をしめるのが

 

便!!

 

なのです(*^-^*)

 

 

効率の良い毒素排出のためにはスムーズな排便が必要なのです(*^-^*)

 

そこで!!

毒素排出に必要な3つ栄養素をご紹介します(^^)/

 

まずは!!

 

腸に刺激を与える!

 

 

オレイン酸!

 

オリーブオイルで💗

 

ふとるのをきにして、油分をとらないかたもいらっしゃいますが。。。

適度に油をとることは便が油をふくみ滑りがよくなるそうですよ♪♫(^^)/

 

次に!!

 

腸内環境を整える!

 

食物乳酸菌!!

 

味噌や醤油で💗

 

動物性乳酸菌と植物性乳酸菌とありどちらも腸内環境を整えてくれますが、

特におすすめは植物性乳酸菌!

生きたまま腸にとどく生命力の強い菌ですぐれたデトックス効果が期待できます♪

 

そして!!

 

腸をすっきり!!

 

食物繊維!!

 

納豆やわかめやキノコで💗

 

食物繊維には水溶性と不溶性と2種類ありその2種類をバランスよくとることがポイントです!!(^^)/

その2種類を豊富に含む食材が納豆!わかめ!!キノコといわれています(#^^#)

 

 

 

便秘のかたは、しっかりと白湯をこまめに一日2リットル目標に!!

飲んでみたり♫

 

っあ!一気に飲んじゃダメですよ♪

こまめに♫

 

またおなかをマッサージしたり

 

食物繊維をバランスよくとってみてはいかがでしょうか❔❔!(^^)!

 

 

自分で毒素を出すことはとても簡単なことで、こんなにも身近にあることだったんですね(*‘ω‘ *)💗

お金をかけずにデトックス💗

腸内環境を整えること!

 

美の一歩です♥(*^▽^*)

 

 

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今日も最後まで読んでいただきありがとうございました(^_-)-☆

 

 

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