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睡眠は大事(/ω\)💗

2017.02.02 | 未分類

ニキビ・シミ・毛穴・ブライダルエステ・トータルフェイシャルケア・ヒト幹細胞培養液・リップアディクト・アクアヴィーナス取り扱いエステサロンDocile(http://docile-beauty.jp/)

みなさん(/ω\)

こんにちは!!昨日私は厄払いにいってまいりました!!(^^)/

病気やケガにはじゅうぶん注意していきたいと思います(*‘ω‘ *)💗

 

今日は睡眠について!!

寝不足になると顔色がさえなかったりクマができたり化粧乗りが悪かったことって経験したことありますか❔❔

 

睡眠・食事・運動が美容と健康の3本柱と言われています。

その中で今日は睡眠に注目💗

 

睡眠時に臓器も回復するそうですよ(#^^#)

睡眠不足のお肌以外への影響では血糖値があがったり、イライラや鬱傾向が強くなったり免疫が低下するそうです!!

単に眠い!!やだるい!!だけの問題ではないのです(~_~メ)💦

身体も心にも大きく影響するんですね(;O;)💦💦

美肌作りへの睡眠のコツ!!(^_-)-☆

①  深夜0時までに眠る

②  入眠後3時間を大事に

入眠後3時間で成長ホルモン分泌が始まるそうです(^_-)-☆

③  1日6時間睡眠をこころがける

 

確かに0時までに寝ると次の日身体がとっても楽です!!年齢とともに睡眠の重要さが身に染みてわかってきますね(~_~メ)笑

不規則なお仕事などで睡眠がしっかりとれないかたもたくさんいらっしゃると思いますが、取れるときにはしっかり睡眠をとってみてください(*^▽^*)

 

今日も読んでくださりありがとうございました(*^-^*)

 

ニキビ・シミ・毛穴・ブライダルエステ・トータルフェイシャルケア・ヒト幹細胞培養液・リップアディクト・アクアヴィーナス取り扱いエステサロンDocile(http://docile-beauty.jp/)

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